Aktuality
CrossFit
Jde o způsob posilování nebo obecně silového tréninku. Tento typ cvičení je odlišný od klasického cvičení v posilovně. Základní rozdíl mezi tradiční posilovnou a tělocvičnou pro CrossFit je ve způsobu cvičení. Zatímco v posilovně se jedou cviky zaměřené na...
Core
Slovo core znamená v překladu jádro, střed, podstata. Core je tedy střed těla, jakýsi základní stavební kámen, který je potřeba uvnitř nás pořádně upevnit, aby tvořil tělu stabilní oporu. Představme si, že tento kámen máte uvnitř břicha a má tvar krabice. Stěny...
Bosu
BOSU je cvičební pomůcka na procvičení rovnováhy a pomáhá zlepšit správné držení těla. Vynalezl ho David Weck v roce 1999. BOSU je podobné cvičebnímu míči rozříznutému napůl a doplněnému vespod plošinou. Název BOSU je odvozen od anglického „BOth Sides Up“,...
Cvičení po porodu
Těhotenství a porod je pro ženu náročné období, a proto si zasluhuje speciální péči. Pravidelné cvičení po porodu, může být pro Vás velmi prospěšné. Než se vrhnete na jakékoli cvičení, konzultujte to vždy se svým lékařem. On zná Váš zdravotní stav velmi dobře...
FiveFingers
Prstové boty Vibram FiveFingers poskytují jedinečnou alternativu k běžné klasické obuvi. Prstové boty Vibram FiveFingers zajišťují přirozené podmínky pro rozvoj zdravých nohou a v oblasti obuvi jsou zcela jedinečné. A to jak s ohledem na originální styl, tak i pozitivní...
Boot Camp
Boot camp je dynamický, teamový, outdoor / indoor fitness program, vhodný opravdu pro kohokoliv. Jedná se o jedno z nejefektivnějších řešení, jak si ve velice krátké době podstatně zlepšit fyzickou i psychickou kondici. Boot camp je vhodný pro ženy i...
Strečink
Strečink je stejně důležitou součástí správného posilování jako je silové posilování a kardio trénink. Mnoho žen a mužů však stále strečink do posilování vůbec nezahrnuje. Častým důvodem je zejména nedostatek času, je však třeba si jej po...
Funkční trénink
Funkční trénink je vlastně opak cvičení na izolovaných strojích. Pochází z rehabilitace a využívat ho mohou rodiče hrající si s dětmi, tak i elitní sportovci ve svém tréninku. Funkční trénink spočívá především ve využití vlastního těla jako...